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格斗训练具有很好的效果,一般在开始的时候双手抬高,下巴收紧,目视前方。正确的头部防护动作,受到攻击后,尽量用手肘关节对准对方的拳头,对方击中的越多越受伤。
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格斗训练具有很好的效果,一般在开始的时候双手抬高,下巴收紧,目视前方。正确的头部防护动作,受到攻击后,尽量用手肘关节对准对方的拳头,对方击中的越多越受伤。人体坚硬的部位:膝关节,肘关节。这些都是在格斗之前需要注意的方面,格斗训练下潜,蹲地左位或右位移动,关键是对方是左手出拳还是右手出拳。持续移动,原理相同。
格斗训练出拳时务必让拳头内旋,事实是你也外旋不了。理由是保护手肘韧带,特别是出空拳时,手肘韧带更容易拉伤。这样的攻击状态也是很有重要性,拳头上的中指关节为攻击的主力,食指关节为辅。无名指和小指则是受保护对象,比较脆弱,击中较硬物体容易骨折。包括类似的格斗班巴西柔术比赛以及散打比赛也非常重要,训练的过程中能够增加效果。


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