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学习柔道哪些部位容易受伤
编辑:    浏览:1307    发布日期:2020/10/30
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真正的职业柔道会让你受各种各样的伤,咱们从头说到脚头部,专业队的保护措施其实是做得不错的,大海绵垫子非常厚,对新手保护得很好,但是新手对投技的方向把握的不好,经常有人被投出垫子,经常有人鼻青脸肿的,但是脑震荡在训练中我是真没见过,那个只能说你受身白学了。


    耳朵:好多老队员都已经跟聋了一样,不喊不会说话。


    颈椎:过去老规则的时候为了不让对手嘛一本,有人会拿脖子起桥支撑,造成了很多伤病,甚至全身瘫痪了的都有,现在虽然禁止了,但是背负投,袖吊的时候还是有人在逃脱的时候会用脖子撑一下再倒地,而且大负荷力量训练的时候对颈部的压力也很大,也容易受伤。


    肩部加锁骨:肩部太容易受伤了,尤其是打实战的时候,受身的时候肩着地,肩峰之间撞裂了,肩锁关节损伤,肩袖韧带撕裂都是常有的事,锁骨之前也有过骨折的,而且还不止一两个,这个受伤原因就有很多了,甚至有做卧推的时候太用力,自己憋折了的。


    手指、手腕、手肘:手指的话因为激烈的抢手进攻和一些力量训练容易受伤,韧带撕裂,和错位是常见的了。手腕主要是一些挫伤比较严重,经常造成关节脱位的比较多。手肘的话绝大多数都是关节技的时候干的毕竟别的关节不让反。


    腰胯核心区:腰脱,腰椎关节炎这个是比较常见的,主要是大力量负荷训练的时候腰胯发力过猛或者过度劳累造成的比较多,奇葩的是别的队员给他踩腰放松的时候给踩受伤了的。


    膝盖:膝盖真的是所有运动项目要命的地方了,这个位置的伤情基本就是千奇百怪了,所有你能想象得到的膝伤,在队里我都见过。有训练负荷大造成的,也有姿势不正确造成的,还有各种意外比如,扫腰的时候取方没站住让受方直接落地砸到取方扫腿的腿上,直接韧带断了的。


    脚踝、脚趾:由于柔道中对下段的攻击方法比较多,各种足扫,很多人在刚接触的时候脚下步伐太乱,经常自己绊倒自己,脚踝扭伤挫伤一般都是这么来的,也有怕绳或者引体没抓住,直接掉下来摔折了的。
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